Voeding & Gezondheid

Het is geen dieet; we gaan niet neurotisch op een weegschaal staan, calorieën tellen of lunchen met een met sla belegde cracker.
We gaan eten! Heel lekker eten! Ik geef je mijn visie mee over gezonde voeding en op die manier gaan we kijken waar we jouw eetpatroon kunnen aanpassen. We weten allemaal dat een zak chips niet gezond is, maar denken wel dat we goed bezig zijn als we onze tanden in een eierkoek zetten. Door je kennis over gezonde voeding te vergroten en bewust te worden wat bewerkt voedsel doet in je lichaam, zul je merken dat die drang om een zak chips leeg te eten, vermindert. Het is niet meer een kwestie van niet mogen, maar het wordt een kwestie van niet willen. Hierdoor hoef je niet na 4 maanden je bikini of speedo van een maatje kleiner op te bergen in ‘misschien-ooit-weer-eens-een-keer-laatje’.

cc6c2c09edc64f1d96888e7b86e2c164

Wat kun je verwachten?
intake gesprek
waarin we gaan bespreken hoe jij nu eet/leeft, wat mijn visie is en of we er samen voor zullen gaan.
wekelijks persoonlijk voedingsadvies
aangepast op wat er op dat moment gaande is bij jou. De gesprekken kunnen plaatsvinden bij mij, bij jou, tijdens een wandeling of zelfs per mail als je wat verder weg woont;
beweging- en ontspanningsplan: we gaan, indien nodig, samen op zoek naar hoe we bewegen leuk kunnen maken. Geen jaarabonnement op de sportschool nemen; er zijn zoveel mogelijkheden waar je misschien zelf niet eens over nadenkt. Ik vind het heerlijk om out-of-the-box te denken;
recept ideeën
Het anders eten is echt niet moeilijk, maar ik merk bij de mensen die ik begeleid dat ze hier toch moeite mee hebben. Ik help je hierbij met suggesties, tips en voorbeelden;
24/7 begeleiding via Whatsapp, mail of telefoon
Hoe zit het smaakjesthee en een speltcracker? Is er een vervanger voor ketjap? Is bakken in olijfolie gezond? Welk brood kan ik het beste nemen… Een voorbeeld van vragen die ik rond etenstijd, op zondag of ’s avonds om 22.00 uur krijg. Juist in de praktijk loop je tegen dingen aan, waar je tijdens het bespreken van het voedingsadvies niet aan denkt. Je kunt altijd contact opnemen.

Wat zijn de effecten?
– je bereikt je natuurlijke gewicht
– je voelt je energieker
– je wordt vitaler en gezonder
– je prestaties, concentratie en humeur verbeteren
– je bent zelf in staat deze levensstijl voort te zetten
– je bent blij met jezelf!

Spreekt het je aan of heeft het je interesse gewekt, neem gerust contact op!

IMG_5863

IMG_4395

IMG_4408